które bialko

Ja bym polecił białko jajeczne na noc i białko serwatkowe w trakcie dnia. Nie wiem każdy ma swoją ulubioną. Te które wymieniłeś nie stosowałem nigdy. Po cyklu aminokwasy na utrzymanie masy ciała, no i cały czas odpowiednia dieta (wiadomo na cyklu inna niż po)

Ja tez mam orzecha włoskiego w domu. I tez nikomu nie chce sie łupac ... A w które posiłki najlepiej upchać te brakujące kcal? Weglowodany bardziej w poranne posiłki , tłuszcze na później. ====1==== 9:00-9:30 Jajka, płatki owsiane na kefirze, pomidor, cebula, B-34, T-23, W-75 kcal-645 OK ====2==== 12:00 Kurczak, tuna w oleju,cebula,ogórek, ogór [...]

s.m.p.a ale czy nie chodzi o to żeby na noc białko które spożywamy było jak najwolniej trawione? białko mięsa czy jaj raczej szybko sie trawią. chodzi mi o to żeby nie było katabolizmu nocnego

[...] bardzo przestrzegane jest najgorszym z możliwych rozwiazań. Nie masz patrzyć na to ile kcal jesz, tylko jakich składników pokarmowych dostarczasz w odpowiednich proporcjach, które łącznie dopiero składają się na jakąś założoną ilość kcal. Trochę o jedzeniu: - jeśli jesz żadziej niż co 3h to spowalniasz swój metabolizm, - jeśli zaczęłaś [...]

Bardzo malutko masz białka pochodzenia zwierzęcego i z nabiału, bo te 150g to jest ze wszystkiego czyli z pieczywa, kaszy, ryżu itp czyli takie mało wartościowe. Tego, które powinieneś mieć to pewnie wyjdzie ledwo 80-90g. Brak zdrowego tłuszczu jak oliwa z oliwek, olej ryżowy, lniany lub tran. Bezpośrednio po treningu powinny iść węgle proste, np [...]

Tylko Przeanalizowalem to co wyzej kolega napisal i jest logiczne wychodzi w dobrej ilosci bialko i wegle tluszczu 15% 40% bialka 45 wegli Wiec rowniez nie widze potrzeby aby sie zapychac 5 posilkami ktore do konca sie nie strawia bo kobieta zawsze je mniej i rzadziej Kalori dziennie spala 1200 a dostarcza 1000 jest ujemny bilans kaloryczny [...]

Myśle Ze powinno to wyglądać tak zwiększajac co tydzien inensywnosc treningowa i w razie potrzeby ciąc wegle i dopinac g bialka -Nigdy nie jadać w jednym posiłku białka i skrobi czyli np. ziemniaków z kurczakiem, a zamiast tego sałatkę z odpowiednich warzyw z owym kurczakiem -Niewskazane jest też jadanie jednego rodzaju mięsnego z drugim np. ryba [...]

[...] mnie bardzo pomocne i ważne :-) co do siłowni to chyba bym chciała zrobić dzielony trening mimo wszystko obwodówki są fajne ale strasznie szybko mi się nudzą |-) ćwiczenia które mi podałaś ze sztangą na pewno wypróbuję ( wcześniej nie ćwiczyłam w taki sposób ) co do treningu siłowego to chcę poprawić wydolność nad siłą w chwili obecnej już mi [...]

[...] od kiedy ts razem z tauryną ma działanie anaboliczne ? prędzej energetyczne 2. l-karnityna to takie same scierwo jak glukosamina 3. ""l-glutamina aby cale bialko które zjadł poszło wlasnie do miesni a nie sie spalało"" - osmoza ? glutamina teoretycznie ma działanie antykataboliczne, ale praktycznie zwiększa jedynie [...]

dlatego temat sie nazywa bialko dla kobiet. Slyszalem ze jest cos takiego jak sjowita, bialko roslinne ktore nie dziala tak jak suple dla meczyzn

[...] raz z białkiem i tłuszczem i zobaczyć różnicę w poziomie glukozy) Tworzę w ramach studiów aplikację dla seniorów - diabetyków i zależy mi na dotarciu do badań i obliczeń które były podstawą do twierdzeń o obniżaniu IG posiłku przez nie-węglowodany. Bez tego trudno stworzyć algorytm. Wiadomo że dane będą mocno przybliżone jak wszystko związane [...]

[...] 1kg (naturalne ,bezsmakowe białko jajeczne) z 109zł na 85zł sztuka Mamy tez Pumpfood Whey 2,27kg z data 08.2014 i jednego Pumpfood Basic 4 Complex 2,27kg z datą 09.2014 które mozemy sprzedac cos taniej niz normalne ceny (213 i 179zł) o ile będzie ktoś zainteresowany Jest też z datą 08.2014 treca night protein 2,5kg oraz nitroprogren 2,5kg - [...]

jak komus bialko nie smakuje to niech sobie kupi paczka albo tabliczke czekolady. mieszasz w takich proporcjach w jakich ci bedzie odpowiadac a jak w zadnych nie odpowiada nie jedz i tyle osobiscie bym tego bialka nie uzywal cena i sklad niepewny(mam swoje zdanie pomimo zapewnien producenta) w stosunku do innych pozycji z activlaba ktore mozna z [...]

[...] w siebie tyle chemii. Z resztą są badania naukowe dowodzące, że połowę oferowanych produktów można wyrzucić do kosza(hmb, l-karnityna, glukozamina). Są również badania, które pokazują czarno na białym jaki syf oferują niektóre firmy (białko sojowe, prohormony, zawyżanie ilości białka). Ale jeśli macie klapki na oczach to cóż.. Moja [...]

[...] musiałem robić ubiegać się . Niebezpieczeństwo z steroid jest ponad używaniem . Ja tylko robiłem to przed trudnym konkurencją -- dla dwa miesiące , ale nie dla okresu czas którego {że} zaszkodziłby mnie . I wtedy później to było ponad . " On dostawał się co on potrzebował . On szedł naprzód . On nie umierał . Jego tylny prosty i [...]

Tylko, ze kupujac zwykla krete mon/jablczan/ester trace wodotryski z xpanda, ktore zwiekszyly by mi efektywnosc o 5% a zaoszczedzam 250/300zl, ktore moge przeznaczyc na cos innego co zwiekszy efektywnosc o 100% np. dieta/bialko. A jak ktos nie ma co z kasa robic i jest takim fanatykiem to prossssze baaardzo. Myslicie ze firmy wypuszczaja te [...]

Dokładnie, tutaj nie chodzi o białko, lecz o cukry proste i chemiczne dodatki typu barwniki, słodziki, ulepszacze itp. które u osób z trądzikiem powodują wysypy. Ja tez mam problem z cerę i piję tylko białko naturalne z Olimpa, niestety nic innego nie ma.

Ja znalazlam ta stronke http://www.fuelsport.co.uk/ Mozna tam tanio kupic bialko Optimum Nutrition, na ktore polowalam. Zamowie w przyszlym tygodniu (po wyplacie, bo jestem splukana) i dam znac jak z dostawa itd.

[...] że 30-50kcal nie przerywa postu - czyli jak sobie strzelisz kawę z np. 10ml mleka 1,5-2% to się nic nie stanie. Nie tyle 30-50 kcal co wyrzut insuliny.Uważaj na nie które słodziki powodują one właśnie wyrzut tego hormonu co wiąże się z przerwaniem postu. temat: http://www.sfd.pl/Wyrzut_Insuliny-t1032553.html tu mowa o 200ml mleka Drugie [...]

[...] dużó ilości białka, lecz tak miałem zawsze. Postaraj się uzupelniać aminokwasami, nie tylko prostymi ale bcaa również. Ewentualnie spróbój isolat bez smakowy, są formy które robią o wysokiej zawartości białka. Może taki produkt nie spowoduje problemów, choć i tak skłaniam się do amin. Pozdrawiam i życze wytrwałośći ! Zmieniony przez - [...]